Главная  |  Фото салона  |  Мастера  |  Галерея  |  Видео  |  Блог  |  Акции / Сертификат  |  Контакты  
Блог
+38 (095) 506-21-46
+38 (06139) 6-22-46

Блог

Enigma Blog

  • Главная
    Главная Страница отображения всех блогов сайта
  • Категории
    Категории Страница отображения списка категорий системы блогов сайта.
  • Теги
    Теги Отображает список тегов, которые были использованы в блоге
  • Блоггеры
    Блоггеры Список лучших блоггеров сайта.
  • Блоги групп
    Блоги групп Страница списка лучших командных блогов.
  • Авторизация
    Войти Login form

Готовим тело к лету

Добавлено : Дата: в разделе: Главная
  • Размер шрифта: Больше Меньше
  • Просмотров: 472
  • Комментариев: 0
  • Подписаться на обновления
  • Печатать

Вечное движение

 

Десять тысяч шагов в день должны стать привычкой. Достичь цифры просто: получасовая прогулка — и треть суточного норматива выполнена. В подсчетах помогут спортивные браслеты, которые то гневно напоминают, что ты засиделась на месте, то дружески подбадривают: «Давай, осталось совсем чуть-чуть!»

 

Нет времени заниматься спортом? Это больше не отговорка. Когда на работе выдается свободная минута, обопрись на подлокотники, подними прямые ноги параллельно полу и подержи 40 секунд. Повтори несколько раз — вот и экспресс-тренировка мышц пресса.

Преврати смартфон в фитнес-эксперта. Приложение Nike Training Club будут доводить фигуру до идеала, 7 Minute Workout предложит набор коротких тренировок, а Endomondo покажет, сколько ты пробежала и сожгла калорий.

 

В спортзале отойди от подсчета махов и приседаний. Выполняй каждое упражнение до стадии «не могу» плюс еще десять подходов. Именно они принесут реальную пользу. Все, что до того, — это так, для аппетита.

живот

 

Чисто косметически

 

Скраб — союзник номер один, когда надо за две минуты «уменьшиться» на размер. Такой эффект создает кожа без шелушений и бугорков. Приготовить смесь можно из кофейной гущи и оливкового масла.

 

Другое проверенное средство — антицеллюлитный крем в тандеме со щеткой. Совершай круговые движения снизу вверх, увеличивая давление. Это улучшит лимфодренаж.

 

Думаешь, кремы для похудения все делают за тебя? Если бы это было так! Чтобы продукт сработал, надо сначала хорошо распарить кожу, а затем приступить к самомассажу. Иди по направлению от лодыжек к бедрам и ягодицам, причем движения должны быть скорее надавливающими, чем растирающими. Повторять процедуру необходимо дважды в день на протяжении целого месяца.

 

Вопрос привычки

 

Собери волю в кулак и отпишись от кулинарных страниц в соцсетях. Вместо них найди аккаунты рецептами полезных блюд.

 

Перед сном распахни шторы. Зачем? Солнечные лучи, бьющие в лицо весенним утром, способны растопить жир. Не буквально, конечно: яркий свет заставляет метаболизм работать в правильном ритме — активно утром и спокойно во второй половине дня.

 

Люди, которые спят меньше шести часов, склонны к ожирению. У них вырабатывается гормон грелин, который возбуждает голод и заставляет налегать на калорийное. Так что почаще прописывай себе постельный режим.

 

80 процентов женщин пытаются обхитрить весы: встают на них голодными, голыми и предварительно высушив волосы. А все зря: колебания в пределах «плюс-минус килограмм» естественны и не являются серьезным показателем. Так что нет смысла устраивать контрольное взвешивание трижды в день, хватит и двух в неделю.

Редактировалось Дата:
Поставьте свой рейтинг этой записи блога:
0
Отследить ссылку URL этой блоговской записи

Комментарии

  • Никаких комментариев пока не было создано. Будьте первым комментатором.

Оставить комментарий

Гость Воскресенье, 22 Июль 2018

Открытые Вакансии

Студия красоты Enigma приглашает на работу профессионалов, которые хотят работать, учиться, расти и развиваться вместе с нами.

Если Вы парикмахер, мастер ногтевого, маникюрного сервиса, любите свою работу, доброжелательны, полны идей, горите желанием создавать и дарить красоту людям - мы открыты для общения!

О Нас

coffeСреди многообразия салонов и парикмахерских,

студия красоты «ENIGMA» обладает яркой индивидуальностью и богатым спектром предложений для своих клиентов.

Наши специалисты помогут подобрать программы для повседневного ухода за волосами, лицом, телом и руками.

Причем, как женщинам, так и мужчинам.

И сделают Ваш день в нашей студии настоящим праздником.

Студия красоты «Enigma» применяет технологии, основным приоритетом которых является здоровье и хорошее самочувствие клиентов.

Сегодня красота не требует жертв - она достигается путем использования высокоэффективных и абсолютно безвредных методик.

В работе наши специалисты используют только профессиональную косметику ведущих мировых марок.

Обращайтесь за консультацией к нашим специалистам!


Для предварительной записи

звоните по телефонам:

+38(095)506-21-46;

+38(093)206-30-39;

(06139) 6-22-46

или воспользуйтесь

формой обратной связи на сайте.